各种新鲜食材都是我所爱，又无需多种调料，只用海盐就可带出味道，无脂肪的菲力牛排配上各样鲜蔬，吃着都觉得很幸福！ 配上自己种的豆苗，荞麦苗，萝卜苗，人生怎么可以这么美好！哈哈
1.牛排抹干水
2.芦笋加盐和一滴油焯水后过凉水
3.橄榄油热锅，将牛排抹上玫瑰盐和黑胡椒放入煎，水果椒放在无油的地方干煎
4.煎至焦黄起皱夹起
5.牛排煎5成熟翻过来煎另一面，也抹上黑胡椒碎和海盐至7成熟，取出晾一会儿
6.这是我种的豌豆苗，清甜
7.紫椰菜切丝，加切丝的水果椒，菜苗，加油，醋拌匀
8.芦笋摆入盘中，沙拉放一边
9.放上煎好的牛排
10.淋上少许黑椒汁
11.开动吧
芦笋泡水后可以更脆，最好是冰水。 沙拉想味道更好可以加入一勺蜂蜜调味！