近期要以清淡为主，多喝汤，少油炸，熏烤等，同时要少辣了辛辣调味品的食用。以减轻'秋燥'症状做了清淡，鲜美的海鲜冬瓜汤，很适合这个季节，滋补养身，老少皆宜。
1.准备食材。
2.冬瓜去皮，去瓤，洗干净，再切块。
3.胡萝卜去皮，洗干净后切片。
4.梭子蟹，去除蟹脐，再去除蟹肠。
5.再去掉蟹腮。清理蟹的几个步骤不可以省略哦。
6.虾，用牙签将虾线挑出。
7.小鲍鱼去除内脏，洗干净。
8.再小鲍鱼肉上切十字花。
9.所有食材准备好了。
10.砂锅中加入水，将切好的葱姜蒜加入，再加入切好的胡萝卜和冬瓜，盖上盖子烧开。
11.烧开后加入海鲜。
12.加入料酒，可以适当多加一些料酒，去腥。大火烧开。
13.烧开后撇出浮沫。
14.加入胡椒粉，盖上盖子，小火熬煮15分钟。
15.这时海鲜已熟，打开盖子，鲜香扑鼻而来，加入盐。
16.再加入一勺家乐鸡精粉提鲜。
17.加入芝麻油，即可关火。
18.美美哒开喝喽～味道鲜美。
1. 蟹肉是寒性食品，如果有胃寒的话不要吃太多。 2. 吃蟹的时候记得不要吃柿子，不要喝茶。