豆腐脑 参考月龄:11个月以上 只要我去早餐店,都会点上一份豆腐脑,每次吃的意犹未尽。但是,一想到豆腐脑的调味料很重,而且嫩豆腐中含有较多的植物雌激素,就打退了我给宝宝尝尝鲜的念头。于是我想出了用蛋羹模仿豆腐的样子,搭配番茄肉沫做为汤底,再撒点自制的香菇粉,这鲜美的感觉就完全能媲美外面的豆腐脑啦!
1.首先准备好我们所需的食材。
2.碗内磕入一个鸡蛋。
3.蛋壳可不要扔掉哦,等下有大用处哈。 PS: 做蛋羹时,水和蛋液的比例尤为重要,但鸡蛋有大小,只给水量克重可能会有些误导,所以我用蛋壳装水来衡量。水量要蛋液的1.5~2倍,3份的半个蛋壳水差不多刚好是蛋液的1.5倍多点。
4.鸡蛋搅打均匀后撇去浮沫;半个蛋壳装满水,在蛋液中倒入3次;最后蛋液过筛去除气泡。 PS:蛋液过筛可使蛋羹更嫩滑。
5.蛋液上盖一个盘子。 PS:盖上盘子可以防止水汽滴落在蛋液上,以免蛋羹表面不光滑。
6.冷水上锅,中小火蒸15分钟,最后再焖5分钟左右。 PS:为了防止蛋羹煮的过老,建议妈妈们缩短煮的时间,用焖的方式让余温把蛋羹蒸熟。这样也可以防止蛋羹蒸好后拿出来一下子冷缩,影响蛋羹美观。
7.番茄顶部划十字,开水浸泡10分钟。
8.起锅烧水,水开后放入青菜焯水。
9.青菜菜梗切斜去茎,菜叶切碎。 PS:蔬菜菜梗用刀斜切的方式可以有效去除粗纤维,方便宝宝咀嚼和消化。
10.番茄去皮切小丁。
11.猪瘦肉切小块。
12.猪肉倒入辅食机中,加入少许葱姜水去腥,搅打细腻。 PS:葱姜水的制作方式可以参考文章底部的“爱叨叨”。
13.锅内倒入番茄,翻炒出汁后加入适量水,水微开后划入肉泥迅速搅散,煮一分钟后加入菜梗。 PS:妈妈们加水至少要没过食材哦。
14.再煮2分钟后片入蛋羹,尽量片的薄一点哦。 PS:妈妈们把蛋羹尽量片的薄一点、小一点,这样煮的时候就不容易散啦!
15.电陶炉转小火。
16.最后我们可以撒点自制的香菇粉,再煮2分钟就可以啦。
17.完成啦~~
TIPS:辅食小贴士 1.添加の小要领 ● 妈妈们制作蛋羹时可以做的稍微紧实一点,蛋羹尽量片的薄一点、小一点,这样煮的时候就不容易散哦! ● 很多妈妈觉得单用姜片难以有效去除猪肉的腥味,今天我改用了葱姜水。详细的制作方法可参考文章底部的“爱叨叨”哦。 2.黄妈说... 其实食材有许多的再创造性,比如鸡蛋,之前做过蛋饼,蛋羹,蛋蒸饭等。这次的“豆腐脑”也是通过蛋羹衍生出来的,今天我用这种类似汤的方式来做,既保留蛋羹嫩滑的感觉,又用汤底的鲜美遮盖住了蛋的腥味。妈妈们可以多开动脑筋让食谱有更多的新花样哦! 3.黄妈爱叨叨 1-蛋羹蒸的过久会使口感不够嫩滑,所以我们可以选择缩短蒸的时间,最后关火焖一会。 2-切蔬菜的菜梗时,我们尽量用菜刀斜切,这样就可以有效切断纤维,宝宝就能更好地咀嚼和消化啦! 3-葱姜水的制作方法:取少量的葱姜,用开水浸泡,放凉后使用即可。