香蕉中还含有丰富的碳水化合物，可以迅速补充运动中所消耗的能量。是一种非常适合运动食用的水果。运动出汗的时候，人体会丢失盐分等矿物质，而香蕉中富含钠、钾、镁等多种矿物质，钾能够增强神经和肌肉的兴奋性，强化肌力及肌耐力，镁可以减少抽筋，锌在肌肉合成中起重要作用。运动中或者运动后吃香蕉可以及时补充体内流失的电解质。我儿子喜欢踢球，所以我经常会榨一杯香蕉牛奶给他带着喝，这次加了一点可可粉，口感很棒，儿子喜欢的不得了呢！
1.准备原料。
2.香蕉切块，放入料理杯。
3.放入牛奶、可可粉。
4.榨汁。
5.香蕉切薄片，贴在杯壁上。
6.倒入打好的香蕉牛奶，享用吧！
香蕉挑选熟透的，加牛奶打成汁会很甜，不用加糖了。