又是一个人☝️吃饭... 刚好在吉之岛买到三文鱼骨，家里有番茄，就顺手来个鱼骨番茄汤和炒面（孕期要多喝汤，天太热，最近喜欢喝番茄鱼汤，比较开胃，还经济不用炖很长时间，营养又好，番茄鲫鱼汤也很好喝哟！） 三文鱼刺身是我的爱，可惜孕期不能吃
1.准备好鱼骨、番茄、青菜、洋葱。（洋葱代替姜葱去腥了，加青菜是因为营养又好看）
2.一边锅煮水，一边放点油煎三文鱼骨，煎至泛白微焦放点盐。
3.煎起三文鱼，顺手倒进番茄也炒一下（可炒可不炒，炒过再下锅煮汤会更浓郁） 水开后放进炒好的鱼骨和番茄
4.煮开炖一会快好时，加入青菜、盐、油，搅拌一下即可（加青菜后不可久煮、不可再盖上，青菜会发黄）
5.放自来水泡一块面，一人餐，所以不煮饭简单炒个面配汤。 准备食材时就泡，等开始煮汤时，也差不多泡软了，捞起沥水，注意⚠️不要泡太长时间太软了哦！（一般是吃寿桃蛋面，10块钱一箱，这个面还不容易糊烂，我不喜欢软瘪瘪的面）
6.刨了小段红萝卜，一根葱（食材都是根据冰箱随手来的，也可以加个蛋或肉等喜欢的食材呀
7.热油炒红萝卜，油就会变金黄，炒出面会更漂亮～（如果放鸡蛋、肉，这时就放，还可根据喜好加点蒜先爆一下）
8.翻炒加酱油，不放盐，最后准备起锅时放葱。（酱油可代替盐，可根据喜好加点鸡粉等调味，我一般很少放调味料，健康）
9.好啦起锅
10.番茄三文鱼骨汤➕炒面 是不是很简单呀，