台风来袭，不想出门，宅在家做点吃的吧！发现家里很多杂粮，红色与黑色看起来就很补身子，那就煮一锅'红与黑养生粥'吧！红色补血，黑色养肾，好好疼爱自己！记于2017年7月30日。
1.就是这些杂粮们。
2.把需要的放碗里。
3.泡上水，泡了十几分钟。
4.洗净杂粮们。
5.放炖锅，加杂粮六七倍的热水。
6.加盖，开始炖啦。
7.每半小时去搅动一下，炖了三个半小时。具体看你家炖锅脾气和你的口味。
8.这样子，血糯米已经全软糯了，黑豆和红皮花生比较坚强，还是完好的。
9.依个人口味加适量红糖。
10.开动吧！