想减肥，又注重口感，想瘦还想的要吃饱，没次减肥坚持不了就是吃太多东西了，这次好好的用吃的饱的美食减肥进行
1.黑米和糙米头天晚上就泡水，第二天全部一起煮了，可以分几次吃 糙米和黑米对控制血糖的人群也有帮助，脂肪含量低低的，营养价值高，饱腹感强
2.准备好的蔬菜切丁，之后用热水抄熟，加少许的盐调味道
3.煮熟的紫薯切丁，根据自己的食量添加
4.全部放一起几滴加胡麻油调味道，胡麻油做月子的时候买的，促进排毒之类的对减肥有帮助
5.全部一起拌起来，口感好味道棒棒的，吃的饱，才能坚持，看到自己瘦瘦的样子