减肥也可以享受美食，不再是单调无味的清粥，鸭蛋的咸香，配合燕麦的低卡，绝配。需要注意的是这款粥比较开胃，一定要管住嘴。(ง •̀_•́)ง
1.冷水放入一大把燕麦，烧开放入切碎的半颗咸鸭蛋（带蛋黄），搅拌至蛋黄融化，出锅前加半勺盐（调味勺）、黑胡椒粉少量。 此份量为一人量。