减肥也可以享受美食,不再是单调无味的清粥,鸭蛋的咸香,配合燕麦的低卡,绝配。需要注意的是这款粥比较开胃,一定要管住嘴。(ง •̀_•́)ง
1.冷水放入一大把燕麦,烧开放入切碎的半颗咸鸭蛋(带蛋黄),搅拌至蛋黄融化,出锅前加半勺盐(调味勺)、黑胡椒粉少量。 此份量为一人量。