营养丰富高颜值的一份炒饭！
1.准备食材：芦笋切段，胡萝卜切丁，姜蒜切末切片。
2.水煮沸后放胡萝卜丁，半分钟后，倒入芦笋再煮半分钟，捞出放入凉开水里浸泡。
3.冷锅冷油，中火烧热后倒入鸡蛋液，开始凝固时用锅铲拨碎。盛出备用。
4.锅里留油炒香姜末蒜片。
5.倒入饭，炒散，粒粒分明。
6.加金枪鱼，翻炒均匀。
7.倒入鸡蛋，沥干水的芦笋和胡萝卜。
8.炒匀后加少许海盐和黑胡椒粉调味。
9.装盘，撒上海苔碎。Bon appetit~