沙拉啦啦啦，和肉肉挥挥手 夏天马上就要来了，不能再任由自己胡吃海喝了 我也想有一双能晃瞎男票眼睛的美腿，（认真脸） 以前真的是在吃上不节制的，鸡排，火锅，麻辣烫，冰淇淋，鸭脖,方便面等等等等等，健身后必须要吃低热量的食物，现在每次吃东西之前都要查一下热量，结果，发现以前爱吃的好多食物都是红灯，高热量，啊啊啊～ 作为一个美食博主，不让我吃是非常没有人道的事情，嗯，吃最重要，吃当然要吃，不仅健康还要美味，自从健身后，挥手了干锅，火锅这些，基本上每餐都是沙拉，都快要吃哭了，讲真，外卖的沙拉一点都不好吃， 所以就有了这道鲜虾牛油果蔬菜沙拉，食材灰常的丰富，都是低热量的食物，胖不怕，拍胸脯保证好吃的不得了
1.大虾洗净去头开背，剔除虾线，洗净后用厨房吸水纸擦干
2.准备一个碗，倒入橄榄油，蒜末，辣椒粉、孜然粉、五香粉、白糖各一勺，少许盐调味（图中的量有点少，大家做的时候放的稍微多一点）
3.用2中一半的料腌虾，放冰箱冷藏15分钟
4.取出腌好的虾，热锅，将大虾连同腌料一同放到锅中，小火煎5分钟，煎到虾背翻开，两面颜色变红取出放凉备用
5.煎好的虾
6.芦笋洗净去头去尾，水沸腾后放入，加一勺盐，1到2分钟就可以，
7.捞出沥干
8.芦笋切段，牛油果去核去皮，切成小块，圣女果切半，生菜洗净，用手随意撕开
9.热锅放入白芝麻，炒至芝麻颜色变黄，有香味，小火炒，不要炒焦了哦，然后盛出待用，
10.混合生菜，牛油果，甜椒，芦笋，圣女果，加入1勺白砂糖拌匀，腌一小会儿
11.混合生菜，牛油果，甜椒，芦笋，圣女果，加入1勺白砂糖拌匀，腌一小会儿
12.炒好的虾仁留3只完整的，其余的切成小块儿，拌入混合好的蔬菜中，放入炒好的芝麻，倒入剩下一半的腌料，挤一些柠檬汁，加入芝麻油，混合均匀，
13.把完整的4只虾摆在最上面
14.柠檬用新鲜的和柠檬汁都可以
15.然后就可以开吃啦
16.我一个人可以干掉一盘，当然是在不吃其他东西的前提下，
17.减肥必备
18.低脂沙拉