马上夏天了,得减肥了,每餐都要坚持自己做,才能保重少盐少油少糖
1.鸡蛋煮成糖心蛋,放碗里碾碎,倒入适量酸奶,少量盐,白胡椒粉,调成糊状(个人习惯咸口)
2.各种蔬菜洗净,生菜去根,西红柿,蟹棒切厚片(根据个人口味,可换成火腿)
3.吐司用刀压扁一些,先拿一片均匀抹上鸡蛋酸奶调成的沙拉酱,放一片生菜,蟹棒,再放一片吐司,抹自制沙拉酱,铺上西红柿,蟹棒,再抹上沙拉酱,最后一片吐司抹上自制沙拉酱盖上
4.吐司按个人喜好,切成三角或方形均可,用锡纸或保鲜膜包上,
前一天晚上做好,放入袋子里,第二天当早餐,低脂又营养,适合减肥的宝宝们