营养双果饮#春天不减肥，夏天肉堆堆#

－ 准备食材 －

• 火龙果 1/4个
• 苹果 1/2个
• 牛奶 250ml
• 核桃 2个
• 蛋白粉 1勺

－ 步骤 －

• 1.苹果火龙果切果粒

• 2.核桃切碎

• 3.牛油果切半，去壳去皮，用于制作三明治

• 4.果汁机放入苹果、火龙果、核桃、蛋白粉

• 5.冬天牛奶加热至50度左右，夏天直接倒入果汁机

• 6.搅拌均匀即可

• 7.三明治面包涂沙拉酱，码入牛油果

• 8.煎鸡蛋，放入三明治

• 9.煎午餐肉放入三明治

• 10.营养早餐

• 11.成品

• 12.丰富营养

－ 小贴士 －