不用油炸的鸡米花

－ 准备食材 －

• 鸡蛋 2个
• 鸡脯肉 两块
• 面包糠 适量
• 面粉 适量
• 盐 1g
• 鸡精 1g
• 料酒 5ml
• 味极鲜（酱油） 适量

－ 步骤 －

• 1.把肉切成丁

• 2.肉里面放上料酒、葱、姜味极鲜，可以稍微放点盐腌制15～20分钟

• 3.把肉沾上面粉

• 4.然后沾一下鸡蛋液

• 5.在沾上面包糠就可以了（面包糠用油炒一下）

• 6.放入烤盘中

• 7.开始进烤箱一般上下温度是200℃烤15～20分钟

• 8.好了再配点番茄酱味道好极了，健康不油腻

－ 小贴士 －