香煎低脂鸡胸肉#春天不减肥，夏天肉堆堆#

－ 准备食材 －

• 鸡胸肉 1块（150克）
• 生抽 2大勺（30毫升）
• 五香粉 2g
• 花生油 10g
• 芦笋 2根
• 西兰花 3朵
• 西红柿 1半
• 豌豆粒 20粒
• 沙拉酱 适量

－ 步骤 －

• 1.鸡胸肉对切

• 2.加入生抽、五香粉，腌制30分钟

• 3.热锅凉油，中火煎

• 4.翻面

• 5.两面金黄即可，放在厨房用纸上吸油 拧点黑胡椒

• 6.蔬菜焯水，摆盘