减脂增肌不能停
1.水中放入一个葱段，两片姜，一个蒜切片，水开后放入鸡胸肉，料酒，小火煮至筷子可以插入鸡胸肉中，捞出放凉撕成细丝。煮鸡胸的时间可以调包菜丝。
2.包菜去根部切细丝洗净
3.控干水分放入大盆中
4.加入盐，糖，醋，酱油拌匀静置
5.调好的包菜丝打底放入盘中，鸡胸肉撕成条状摆在中间。
6.可以根据个人口味再加入黑胡椒等调味，感觉加蜂蜜也可以
7.嗯，可以吃了
最后我只用了一点点鸡胸肉，鸡胸肉撕成条后体积会变大 调好的包菜丝与清淡的水煮鸡胸肉配在一起正好，自己另外配了牛奶燕麦。 这是按两人份的量做的。一人的话半个包菜就够了。