这是一道懒人晚餐，嫌弃食材不够华丽，变个魔术它就变的高逼格了。这是饭菜的合二为一，既有健康的蔬菜又有高蛋白的海鲜，蔬菜的清香搭配海鲜来一锅海鲜饭，晚餐就不愁啦！
1.备料
2.海虹和沙蛤蒸熟
3.熬汤汁：热锅倒油，放入西红柿丁后放入大虾
4.熬汤汁：倒入适量水大火煮沸
5.热锅倒油，放入鸡腿肉、青椒丁、彩椒丁、洋葱丁、胡萝卜丁、生米翻炒均匀
6.将煮沸的汤汁倒入米饭中焖15分钟
7.将鱿鱼条和大虾放入锅中盖盖焖7-8分钟
8.将沙蛤海虹大虾摆好，放入柠檬片后撒上葱花即可
汤汁很重要。