失眠多时，用固元膏和艾灸结合'自救'，效果不错。
1.我用的是250克庄的东阿阿胶。药店可以帮忙打粉。（如果不能打粉，可以自己敲碎它，用黄酒泡两三天再开始煮。）
2.核桃仁和黑芝麻洗干净在锅里翻炒除去水分，也可以晾干后用微波炉烤。桂圆肉要先手撕成小块，避免造成空隙。红枣我是一个平分成四份切开。准备好这些后就可以开始熬胶，这个过程很关键。黄酒在锅里煮开，加入糖粉和阿胶粉，不停搅拌，煮开后小火慢熬，记得不停搅拌，不然会焦的。
3.熬胶的过程大概40分钟，直到胶能大面积挂在勺子上不易滴落就完成了。坚果和其他材料按照体积大小从大到小添加到胶里。过程中不断搅拌，把所有材料搅拌均匀，速度要快，因为越添加搅拌越难，最后加黑芝麻的时候搅拌是非常困难了。搅拌好后往盘子内部抹油，把阿胶膏放进去，压平定型，保鲜膜封好，放冰箱冷藏室一晚上。
4.切成片，用密封盒装好，放在冰箱里保存。
5.每天早晚空腹食用。
熬胶是个技术活也是个体力活，一定要有耐心！一旦熬焦了，基本就是浪费了！当初怕保鲜膜或者油纸对身体不好，直接抹油在盘子上，脱模是有点困难，要配合用火烧一圈才成功取下来。感觉还是用油纸垫底比较好一些。