什锦蛋羹加乌鸡卷三明治

－ 准备食材 －

• 土司 三片
• 鸡蛋 1个
• 黄瓜 1/3根
• 黑胡椒 适量
• 乌鸡卷 五片
• 西兰花 三朵
• 生菜 六片
• 小番茄 三个
• 胡萝卜 适量
• 脱脂牛奶 150ml
• 燕麦 适量

－ 步骤 －

• 1.准备所有食材

• 2.打鸡蛋 改刀 牛奶燕麦

• 3.鸡蛋里加温水 胡萝卜 玉米 青豆 西兰花 上笼蒸十五分钟

• 4.三明治当黄瓜 番茄 生菜

• 5.乌鸡卷滚水煮熟 均匀码放

• 6.做好装在密封餐盒加水果 当午餐

• 7.装盒完成

• 8.什锦蛋羹出锅陪牛奶燕麦当早餐！！