减肥五年,体重终于达到89公斤[尴尬]这可是我最重的时候
1.准备好所有食材和调料
2.五花肉切块,水焯一下,去血水
3.肉放盆里,所有调料加入,腌制至少二十四小时。
4.腌制好的肉入锅,加适量清水没过肉,开始20分钟大火炖.
5.之后中火炖。
6.最后阶段小火慢炖,收汁,肉颜色红亮就好
7.这种状态就是好了
8.成品图
9.成品图
切大小合适的块,一顿吃一块,别太贪吃,会肥的哦!分包装放冰箱冷冻里面,吃的时候蒸一下,或者微波炉打一下就可以吃了