冬天室内外温差比较大,比较容易感冒,最好的办法就是提前预防,多食些增强抵抗力的饮食是必不可少的,那么既养生又保健的最好办法肯定利用身边最常见的食材,做最简单的饮品,大人孩子也都能接受,酸甜可口大家都爱喝。 今天来一道蔬果汁,食材就两种:橙子,胡萝卜 橙子,含维生素C、P,能增强机体抵抗力,增强毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,高血脂、高血压常吃橙子有益,橙子所含的纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。 胡萝卜,被称为'小人参',增强抵抗力,防癌、降压、明目、降脂。
1.备好食材,胡萝卜削去外皮洗净
2.橙子去掉外皮,方法:在头尾各切一刀,露出橙肉,再把橙子按切面放平,用刀顺着橙子的弧度切到底部,至完全断开
3.依次削掉所有外皮
4.橙子切小块,胡萝卜切薄片
5.启动原汁机,放入蔬果,开始榨汁
6.汁渣分离,原汁原味,酸甜可口,非常好喝
7.成品图
这个蔬果汁,酸甜度按水果的比例来掌握,胡萝卜多发甜,橙子多微酸