最近胖了 T^T..吃点沙拉来安慰自己消除罪恶感...一个人吃饭加入一点芒果让沙拉不那么单调无趣～
1.准备工作：芒果，牛油果，圣女果切块备用。菠菜叶洗干净晾干。
2.煎肉： 鸡胸肉（可以一整块/切块/撕成条）沾上适量烧烤酱煎熟，最后撒上适量盐和胡椒。
3.做沙拉调味汁：一点橄榄油，挤上橙子和柠檬汁搅拌一下就好。 很健康有没有..代替满是油的沙拉酱..
4.最后，把水果蔬菜和鸡肉拌在一起，浇上自制酱汁就可以了.. （不怕胖的也可以加一点沙拉酱）