男银们吃了添精补髓，壮阳益气。女银们一般特殊期一周后左右食用，更利于补充胶原蛋白，滋阴养颜，益气调补身体。快来一起留住脸上的胶原蛋白吧，年轻更持久点哦。
1.挑去杂物和毛，纯净水泡发燕窝，需要提前，5小时左右最好。两小时时候换一次水。（燕窝泡发前不要撕碎，泡发后轻微撕开，我在泰国买的金丝燕窝饼所以泡开以后自然散开）
2.去核的大枣和枸杞洗净，晾干。（大枣切两半更容易入味，想喝纯燕窝就等燕窝炖好以后加入大枣枸杞）
3.炖盅洗净，晾干
4.喜欢粘稠的，加入纯净开水，水超过燕窝3-5厘米，喜欢稀得可以适量多加点。
5.炖盅入锅40分钟，不建议急火和大火，中小火慢炖最好。
6.我喜欢水偏多一点点，如图。（炖好有自然的枣甜，也可以加入冰糖食用）
只希望胶原蛋白多多恩宠我