大家好，我是叨哥，一个喜爱烹调，爱看美剧，痴迷健身的大龄男青年~不过不需要解救哈，因为已经有最爱的叨嫂啦~ 说道爱看美剧，多少年来一直在美剧中看到主人公的早餐就是拿出碗，倒上麦片，倒上奶，速成，真的很方便，而且，营养肯定也很丰富，不然不会风靡欧美这么多年，这棵种了好多年的麦片草。终于在工作了自己有条件后拔掉了，这里就分享给大家，营养丰富食用方便，适合各个人群，特别是经常来不及吃早饭的上班族~ 三秒即得得营养早餐， 一次一小时，一周早餐无忧~ 一定要对自己好一点~ 哈哈~唠叨了这么多，终于知道为什么叫叨哥了吧~O(∩_∩)O哈！
1.烤箱180°预热5分钟 燕麦片清洗一遍沥干水平摊在烤盘上180°上下火10分钟后取出备用 烘烤燕麦片的时候可以用一只碗加入橄榄油和枫糖搅拌好备用 PS：本来烘焙应该用刮刀的，但是叨哥毕竟不走寻常路，竹锅铲更硬更好用哦！
2.在烘烤过的麦片中加入橄榄油和枫糖（或蜂蜜）混合液拌匀，再加入配料一中的各种坚果拌匀~
3. 加入肉桂粉（或可可粉）拌匀~
4.入烤箱180°上下火10分钟后取出搅拌一遍 再入烤箱180°上下火10分钟
5.叮~过后取出把全部麦片翻个个儿~ 放入配料二中的所有果干拌匀~ 再入烤箱上下火180°10分钟~
6.叮~大功告成~
7.冷却后装瓶密封放阴凉干燥处就可以啦~
8.是不是颜值也很高呢？
9.早餐是一日三餐中最重要的， 千万不要因为忙而不吃早饭坏了身体 周末抽出一小时，解决一周早餐问题~
10.一层酸奶一层麦片
11.一层酸奶一层水果一层麦片 开吃~ 满满的果干、坚果、爽脆的燕麦片，妈妈再也不用担心我饿肚子啦~ 酥酥脆脆、营养丰富小朋友也特别爱吃哦，也可以作为休闲小零嘴哦~ 不行，忍不住啦，我先吃为敬~ 下一期，叨哥继续为你带来快手早餐，小P先生~