想要食补又怕麻烦的小伙伴可以尝试下每天早上打点自己喜欢或适合调理的五谷豆浆，配料可以随心搭配，省时却营养均衡，而且秋冬的早晨喝一碗热腾腾的豆浆出门也不会觉得冷了
1.这是我平时喜欢的搭配，各种坚果也都可以，想喝什么就放什么，喜欢喝米糊就多放，坚硬的就擀碎，大枣一定要去核并且尽量切碎
2.能泡的尽量泡4-8个小时
3.早起就插上豆浆机，洗漱完也就好了，倒出就能喝，喜欢可以加点白糖蜂蜜红糖咋都行，主要现在九阳豆浆机也越来越好清洗，早上一点都不费事