国庆假期转眼就过去了一大半，相信各位的胃也是卯足了劲儿品尝各种好吃的~其实越是这个时候越应该让胃放松下来，吃一点点简单的饭，缓和一下被大鱼大肉冲刷了几天的胃，毕竟，身体才是一生革命的本钱嘛~今天推荐的是极其快手而且好吃的麦饭，大米加上耐嚼的麦仁，别提多好吃了~
1.一碗麦仁提前一晚上泡好
2.青豆也提前泡好洗干净
3.多种豆干提前切成小丁
4.火腿切成小粒状
5.锅烧热，倒入一点油
6.放入一点小葱和火腿先煸炒
7.加入青豆翻炒到熟
8.加入切好的豆干
9.根据口味加入酱油
10.加入一点食盐调味
11.把麦仁沥干水分，加入进去
12.加入淘洗干净的大米
13.加入高出米平面半个指节的水，盖上盖子小火焖煮
14.十五分钟之后米完全吸收水分停火，焖一会儿就可以啦！