极其简单的一味汤品，不要看着简单，它的营养不可忽视。 紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍。富含铁和维生素B12，它们都是造血所必需的营养素。
1.准备材料：內脂豆腐，紫菜、小葱、香菜。
2.锅内加水，放入內脂豆腐、紫菜，加盐、蔬之鲜、胡椒粉。
3.加入小葱、香菜后关火。
4.一碗无油的优质的高碘蛋白汤。