红枣银耳百合莲子汤

－ 准备食材 －

• 银耳 半朵
• 红枣 三颗
• 百合和莲子 少许（配料）据个人喜好加

－ 步骤 －

• 1.所有食材清水泡下下洗干净，银耳去蒂，百合莲子一个个清理干净

• 2.清理干净后的食材用清水泡几遍（水浊时换清水再泡，约两三遍即可），时间共计两小时左右

• 3.把洗净材料全部放入慢炖锅里，加入水（水和全部食材比例3:1约至。我是头天晚上放进去，第二天早晨起来就可以喝了，起床先加入适量冰糖，洗漱好后再喝。

－ 小贴士 －