菠萝咕咾肉是一道老少皆宜的名菜。 它是广东的汉族特色名菜，始于清代。据说当时在广州市的许多外国人都非常喜欢食用中国菜，尤其喜欢吃糖醋排骨，但吃时不习惯吐骨。广东厨师即以出骨的精肉加调味与淀粉拌和制成一只只大肉圆，入油锅炸，至酥脆，粘上糖醋卤汁，其味酸甜可口，受到中外宾客的欢迎。 它口味甜酸打破南祖国 甜北咸之说，在京城卖的超好，好少皆宜！
1.做前准备:肉切好撒盐加料酒【腌5~7分钟】、再裹淀粉 +鸡蛋清【个人做法】。 咱老师傅传统做法更为复杂、精细一些：食材一定是五花肉。腌制、裹淀粉【加很少一些油】、再鸡蛋清； 锅倒入油（稍微比炒菜要多一些。）油烧至六成热（油基本没有响声，冒青烟说明温度达到了）入肉丁炸一下（2`3分钟）
2.接着下入青红椒块等所有的辅料拉一下油,出锅控油
3.锅倒入少量油改小火，下入番茄酱煸炒几下加入25克水、白糖25g、白醋20g[和糖调出 糖醋汁]、盐3克、酱油几滴，小火熬开。
4.汁开后淋入水淀粉勾芡至粘稠，浇少许热油在汁里。
5.快倒入过好油的主辅料，翻炒两下出锅即可。
6.参考食材
1、 炸肉丁时，外表脆了就可以了，因为里面已经是熟的了。控油是关键，避免菜品油腻。 2、 如果感觉菠萝略酸，可以多加些糖。 3、这个菜有囍事必做，有点难度，民间快失传啦。