看到超市有卖龙利鱼的～自己突发奇想做了这么一道～简单快捷美味～而且低脂高蛋白。
1.准备材料：龙利鱼和芦笋
2.锅中加入清水、盐、橄榄油～将芦笋煮一下
3.煮好的芦笋用凉水冲洗一下放入盘中晾着。
4.龙利鱼切好撒上黑胡椒、自己喜欢的香料、柠檬汁～腌制10分钟
5.锅中放入黄油和蒜片～待黄油融化后放入腌好的龙利鱼～煎至两面金黄～（大约两分钟）
6.摆盘～