牛油果吐司酸奶沙拉
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云大哥
难度：切墩(初级)
时间：15分钟
－ 准备食材 －
- 牛油果 半颗
- 生菜 两片
- 小番茄 两颗
- 紫甘蓝 少量
- 全麦吐司 一片
- 西兰花 一朵
- 西葫芦 一块
- 酸奶 两勺
- 蜂蜜 适量
- 盐 少量
- 柠檬汁 少量
- 黑胡椒粉 适量
－ 步骤 －
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1.取小锅烧水 水开后 将西兰花 西葫芦焯水 西兰花切小朵 西葫芦切丁 备用
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2.取一片全麦吐司 放平底锅上直接两面烤脆 不用加油 要小火 不然容易烤糊 吐司烤好后切成块
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3.剩余蔬菜全部洗净切好 备用
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4.取一个沙拉盘 放入吐司后 加入全部蔬菜 分别淋上柠檬汁 盐巴 蜂蜜 酸奶 黑胡椒粉 吃的时候 拌一拌 酱酱～ 好吃又低卡健康的沙拉就做好啦 最后又加了一颗水煮蛋
－ 发布于2016-07-26 －