鸡肉，我的减肥必备食材！去了皮的鸡胸肉，没有多余油脂，还富含大量蛋白质，减肥也可以放心大胆的吃！但是鸡胸肉水煮后凉拌会比较老，即使在减肥时期也不不太可口！所以今天和大家分享我做鸡胸肉的方法，鸡肉加入烧烤酱，挂淀粉，香煎后香嫩可口，即使在减肥中也可以吃的美美的，还不长肉肉！！
1.原材料如图：鸡胸肉1个，生菜1颗，烧烤酱（爱吃辣，所以选择香辣味的），少量白糖，盐和淀粉
2.鸡肉切正这种薄片！
3.切好的鸡胸肉，加入大约5g烧烤酱，少许白糖，盐和淀粉
4.搅拌均匀，腌制5至10分钟！
5.煎锅加少许油，油热码入鸡胸肉。（我们家煎锅有点大，所以用了之前备用的小煎锅，样子不好看了，大家见谅
6.两面煎的微金黄就可以了，时间大约2-3分钟。
7.鸡肉加了淀粉水分不会流逝，煎的2-3分钟时间刚刚好，鸡肉又嫩，加了烧烤酱，味道棒极了！减肥的我们也可以放心大胆的吃，绝对不长肉肉