减肥期间食物 无油 干净 简单
1.a.鸡翅根化好，用刀每个上面切2到3刀。 b.洗净尤其是肉中间的血水，一定要洗净，不然有腥味。 c.放入奥尔良调料淹3小时到12小时 （时间越长越好）。 d.烤盘铺上烧烤纸，上下加热220度。 e.烤20分钟、翻面烤20分钟，刷蜂蜜再烤5分钟，中途转另一面OK！
蜂蜜尽量涂在有鸡皮的地方才回起作用哦！脆脆！^_^刷蜂蜜后要时刻观察烤箱动态，小心糊锅。