19周啦,作为一名有点胖的孕妇,控制体重也是孕期一件大事。从怀孕到现在除了上个周末胡吃海塞长了两斤外,一共增重5斤。为了缓解周末的压力,所以今天就吃点蔬菜蛋白质吧。胖丫一般都是用电饭锅做菜饭,因为住宿舍嘛,力求有营养简单快,所以一般的上班族也可以尝试。
1.扁豆角去丝
2.豆腐皮切成宽一点的条,青椒切小块,扁豆角要尽量切的细一点
3.清炒扁豆角,只要加一点点盐,偶尔喜欢加半勺味极鲜,加一丢丢水,炖炒一会,就可以出锅了
4.豆腐皮炒青椒,貌似是一道非常简单但超级下饭的家常菜,如果有五花肉放进去也是极好吃的。油热了以后加入豆腐皮翻炒再下青椒,加两勺酱油,不需要加水,就非常好吃呐
5.主食是白米黑米山药饭,黑米要提前一晚泡水,早上出门前定时把三种材料放在锅里就OK啦。很有营养吧