红枣中富含各种矿物质和维生素,维C和铁比较多,而维C可以有效促进铁的吸收，牛奶中唯一缺乏的就是维C。 红枣有补血功效，但是牛奶没有补血功效，它可以补充蛋白质，如果贫血或病后可以饮用。
1.1:红枣洗净去核 2:红枣加一点矿泉水炖五分钟 3:加入适量牛奶炖十五分钟 4:待凉，开吃啦
一般炖15分钟就够了哦！