健身鸡肉干

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健身减脂的时候老是嘴馋，想吃肉又想吃零食怎么办？这款低脂高蛋白鸡肉干超适合减脂人群，味道一级棒哦！

豆粉214901

－ 准备食材 －

• 鸡胸肉 200g
• 黑胡椒粉 5g
• 番茄酱 20ml
• 盐 适量

－ 步骤 －

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  1.准备一块鸡胸肉，料酒、姜片、盐、黑胡椒、番茄酱、橄榄油、蚝油少许

• 

  2.清水加姜片料酒煮鸡胸肉，大约八分钟，煮熟肉放凉撕成条

• 3.根据自己口味加入盐、黑胡椒、番茄酱调味拌匀

• 4.再加一点橄榄油、蚝油味道更鲜美（也可不加，一般食用油也可以）

• 5.放入烤箱铺匀，180度烤30分钟，10分钟翻面一次（微波炉、平底锅也能做）

• 6.好啦成品就是这样，干香低热量低脂超级好吃哦，值得一试

－ 小贴士 －