苦瓜能泄去心中烦热,清热解毒。常吃苦瓜能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美。夏季又是苦瓜季节,来一个豆豉炒苦瓜吧。
1.准备好食材,苦瓜和香葱分别洗净;
2.苦瓜去籽,切片,放盐腌制3分钟,洗去盐,沥干水;
3.热锅,炒苦瓜六成熟,起锅;PS:不需要放盐;
4.热锅,倒油,小火香煎豆豉、葱白;
5.改为大火,加入炒过的苦瓜;
6.放盐、葱炒均即可。
1.苦瓜切片之后放盐腌制可以去苦; 2.热锅炒苦瓜,不放油,是减少油和苦味; 3.香煎好豆豉的时候改为大火爆炒,苦瓜不会变黄。