营养早餐
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茯苓驌驦
时间：30分钟
－ 准备食材 －
- 橙子 1个
- 菠菜 200g
- 青椒 1个
- 火腿肠 1个
- 吐司 1片
- 西红柿 1个
－ 步骤 －
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1.煎鸡蛋，然后火腿肠切片，辣椒切片，抹番茄酱，夹在吐司中间
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2.菠菜用盐水煮2分钟，出锅淋香油，把圆葱火腿末洒上
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3.一个橙子榨一杯果汁，不要放糖，保持橙子原味，营养早餐就做好啦，十五分钟即可
－ 发布于2016-05-19 －