最近在减肥知道了燕麦比其他主食饱腹卡路里又低，其实也是燕麦粥里面牛奶的香味，粥的粘稠吊起了馋虫啦，于是大早上的就来尝试做一下这个牛奶燕麦粥啦，又营养又减肥哦
1.首先准备好食材：蜂蜜或白砂糖，牛奶，燕麦片
2.向碗中加入五大勺的燕麦片（个人觉得这种大片燕麦既有口感煮出来的燕麦粥也很粘稠哦！）
3.再向加好燕麦片的碗中加入牛奶，如图中可正好淹过燕麦片就可以啦
4.在微波炉中加热一分钟
5.再加入牛奶，要记得一点点加，边加边搅拌，等到燕麦粥有些牛奶粘稠并且渗出就可以啦，如图一般
6.再加入适量的蜂蜜或糖进行疯狂的搅拌，记住蜂蜜一定要等燕麦粥稍凉再加入，上面燕麦片加热后加凉入牛奶的搅拌已经降低了燕麦粥的温度，糖最好在加热前放入更容易融化，或者再放入微波炉加热二十秒
7.然后一碗美好的燕麦粥就好啦，千万要及时吃哦
蜂蜜对于超过50度的温度会破坏其营养的哦，而且从小好像听说温度太高加入蜂蜜是有毒的，所以请在加热燕麦粥后温度稍凉不烫嘴再加入蜂蜜，或是在加热前加入白砂糖✨