1.黑豆,黑米需要提前一晚上洗净泡好
2.早上直接把大米,百合,薏仁,花生,红枣,黑芝麻,核桃洗净放锅里熬,提前一晚上泡的黑米黑豆连同泡的水一起下过熬
3.锅里沸腾后把,冰糖下锅,小火熬至冰糖融化就可以起锅了。
如果有时间可以把黑芝麻磨碎,就直接熬好后加在锅里,磨碎后的黑芝麻才容易被吸收,颗粒的不容易吸收