补气，补血养生粥

－ 准备食材 －

• 红豆 适量
• 红衣花生 适量
• 大红扁豆 适量
• 绿豆适量（清火） 适量
• 黑芝麻 适量
• 黑糯米 适量
• 赤小豆 适量
• 枸杞（清肝明目） 适量
• 红枣（6粒） 若干（自己喜欢）
• 糙米 适量
• 大米适量 适量（一点点）
• 干桂圆（剥皮） 适量（五六粒）
• 小冰糖 适量
• 高压锅（煲半小时–40分钟） 水适量（自己看着加）

－ 步骤 －

• 1.把所有的五谷杂粮淘洗干净加水冰糖（高压锅煲半小时到45分钟左右OK）高压锅自然放气，因为高压锅里面还有高温在闷煮粥，要等粥自然放气，打开，（高压锅使用注意安全）这个粥很养生