一款健康营养而又美味的早餐。南瓜有补中益气之效，适于脾虚气弱的人；百合有润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃之功效。这二者都是非常好的天然植物食材，对于减肥、养颜、益气、健脾、保胃都有着非常好的效果。
1.干百合提前一夜用清水浸泡，第二天早晨就会变软。
2.南瓜洗净去皮切成小块儿。
3.将南瓜、百合、适量冰糖放进豆浆机，加入适量水（如果喜欢浓稠就少加水，反之则多加水）。启动浓汤功能，如果没有浓汤功能，选用米糊功能都可以，我试过了，做出来的效果都是一样的。
4.这是做好的南瓜浓汤。
冰糖建议少放，因为南瓜本身就有一定甜度，所以冰糖放太多会甜腻而且破坏南瓜本身的清香。 如果家里有鲜百合，可以用鲜百合。