吐司布丁（快手早餐，无油无糖低脂版）

－ 准备食材 －

• 全麦吐司 2～3片
• 青椒红椒洋葱胡萝卜丁 适量
• 全脂牛奶 200ml
• 鸡蛋 一个

－ 步骤 －

• 1.吐司切块儿，撒上青椒红椒洋葱胡萝卜丁。胡萝卜丁是提前煮好的

• 2.牛奶和鸡蛋混合

• 3.倒入布丁碗中

• 4.放入烤箱，上下火180度，烤20～25分钟

• 5.上头的吐司酥酥脆脆，下头的吐司软软的奶香味儿十足。口味清淡，营养丰富，低脂健康无负担！

－ 小贴士 －