1.所有原料洗净或切片,煎锅倒少许油,油熟换小火打鸡蛋煎熟,老嫩程度依个人喜好决定,鸡蛋快好时,再加入火腿肠煎一下
2.吐司把四边切掉,均匀涂抹沙拉
3.铺一层生菜
4.铺鸡蛋
5.铺满火腿肠,再铺一层生菜
6.另一片吐司片上面均匀涂抹沙拉后盖在上面
7.对切成三角形,三明治就做好了,再把牛奶倒入碗里加入即食燕麦放入锅中加热或微波炉打热都可以,几分钟就好,最好把草莓切块摆盘,上班族的快手营养早餐就做好了,是不是很棒!