最近就是喜欢吃肉，一个人的午餐，就简单点，简单点，5分钟搞定！
1.心理作用吧！我蔬菜水果一定会用贝壳浸泡过。
2.泡一泡，就感觉心理舒服了！干净～
3.牛排提前冷藏解冻，抹盐和黑胡椒，腌制15-30分钟。
4.一切准备就绪。大火下橄榄油或黄油，冒烟下牛排，两面各煎一分半钟，然后夹起牛排滚边，就好啦！这个时候是我习惯的7分熟。锅里的油正好煎蔬菜，煎的时候，再放点盐和黑胡椒！
5.接着……开吃！
牛排提前冷藏解冻。