1.把水油皮的用料,揉合到一起。保鲜膜覆盖,醒30分钟。
2.将酥皮用料揉合到一起。要使劲抓哈~
3.提前蒸熟的紫薯,去皮,勺子压碎,用手团成圆球,每个25克。
4.提前准备:狗头枣10个,煮10分钟,取出放凉,去皮、去核。用勺子压成泥状。不加任何调料,原汁原味的枣泥哟! 缺点是有点粘,建议团的时候戴着一次性手套。
5.1、水油皮:依次分成16个,每个25克左右。 2、酥皮:依次分成16个,团成圆球,每个11克左右。 3、取分好的第一个水油皮擀成圆形(手掌大小),包起第一个酥皮球,团成一个球。 4、依次擀成牛舌状。 5、醒10分钟。
6.将牛舌状的面皮依次卷起来。
7.再依次擀成牛舌状。 醒10分钟。
8.再卷、再擀、再卷、再擀。
9.再卷起来时,用筷子压住中间。 两边向中间靠拢,抽出筷子。
10.压成饼状,包入准备好的馅料。
11.包入馅料后团成圆形,再轻压成饼状。 这样就成型了~哈哈 进预热200度的烤箱,先烤15分钟,再戴隔热手套,翻身烤另一面15分钟。
12.30分钟后,出炉了
13.酥酥的~~~脆皮!纯纯的~~~枣泥!
紫薯的功效与作用 1.防癌抗癌 紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。 2.促进胃肠蠕动 紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。 3.有利于减肥瘦身 吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。 4.增强免疫力 紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。