红豆薏仁枸杞粥

－ 准备食材 －

• 红豆 30g
• 薏仁 30g
• 玄米（糙米） 20g
• 红曲米 20g
• 枸杞 10g
• 冰糖 适量

－ 步骤 －

• 1.准备好所有食材，红豆，薏仁米，糙米提前泡好！最好是泡一夜！

• 2.除冰糖外所有材料加清水放入锅内！

• 3.除冰糖外所有材料加清水适量放入慢炖锅加盖炖！【没有慢炖锅什么锅都可以，大火煮沸，转小火炖45分钟左右！加适量冰糖调味即可】

• 4.出锅，成品！

• 5.再发一些相关食材的说明【红豆功效】

• 6.薏仁功效

• 7.糙米功效

• 8.玄米功效

• 9.枸杞功效

• 10.还可用此方！都适用脾虚腹泻！肌体酸重，关骨疼痛，祛湿！祛风健脾生津益气消肿，润泽肌肤，美白养颜！

－ 小贴士 －