超低热量但是饱腹的凉拌海带木耳

－ 准备食材 －

• 海带 适量
• 木耳 适量
• 酱油 适量
• 芝麻油 适量
• 老陈醋 适量
• 蒜头 4片

－ 步骤 －

• 1.海带要先煮熟

• 2.蒜头切丁，备用

• 3.木耳切条块，备用

• 4.热锅后，把切好备用的蒜头和木耳一同下锅炒

• 5.“吉祥三宝”按照自己喜好的口味下适当的分量在海带中调味 (PS:自己摸索自己喜好的口味吧，喜好辣味的也可以加点辣椒啦)

• 6.炒好的木耳蒜加入已煮好的海带中 拌！拌！拌！ 然后就完工啦

－ 小贴士 －