轻卡营养美味便捷早餐，适合嗜甜又想控制体重者，热量只有250kcal，配合早起饮水，一半已经饱腹啦，富含纤维，升糖指数低，不易有饥饿感
1.食材准备：番薯煮好去皮备用，燕麦片，鸡蛋，梳打粉，蜂蜜（想要有奶香，可以加入牛奶或者酸奶
2.番薯压成泥加入鸡蛋拌匀
3.加入燕麦片和再拈起一指尖梳打粉
4.放入花生酱搅拌均匀
5.哈哈，取一点混合好的料，顺便整了一个卖相一般，但味道还不错的健康曲奇（番薯燕麦曲奇）
6.隔水蒸5min，加入蜜糖，开动