燕麦主要食用功效：降血脂，降血糖，减肥 。 低密度脂肪蛋白，丰富的维生素，钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。 一般人群均可食用。。
1.牛奶一杯，倒入碗中，加麦片五勺，红枣五颗，桂圆五颗。搅拌均匀，放微波炉里热2分半。好了之后拿出来闷两分钟，放入火龙果。搞定。。
减肥 补血 排毒