养身是仍何年龄段都得注意的话题。女孩子更是要不时添减食谱，让自己的美健康自然地绽放。鸭血糯是补血，增加纤维素的好食材；黑糯米自古就有'寿米、药米'之称，益气补血；白糯米更是传统温补良品，补中益气，富含矿物质；加上红糖这等女孩子少不了的甜蜜好友，混成一碗三色糯米粥，在清甜中滋养修护身心。
1.这是主材料，用量杯量好。煮这三样糯米，最重的一点是将食材在清水中浸泡一整晚，否则黑米和红米怎么都煮不透。
2.在泡过一晚后，各种糯米都非常容易煮透，不到20分钟，白色的糯米已经彻底溶化，将黑米和红米亲密地拥入怀里。黑米和红米也逐渐开始绽放。
3.大约35分钟的时候，黑米和红米特有的甜香味开始瀰漫。加入一勺红糖，提出自然的甜味，而又不腻口，还能更进一步体现“养”的主题。搅拌均匀后，就能起锅了。
大火煮开转文火慢熬，不时搅拌。